，母体有利蒸炖山药

简介：     相传好久曾经，母体有利华夏混战，蒸炖山药两国对决 ，母体有利其间一国实力较弱，蒸炖山药并且战士体质衰弱，母体有利败下阵来后逃到了邻近的蒸炖山药大山里
，强壮的母体有利一方把山团团围住，断了战胜一方的蒸炖山药粮食。过了 。母体有利    相传好久曾经
，蒸炖山药华夏混战 ，母体有利两国对决，蒸炖山药其间一国实力较弱，母体有利并且战士体质衰弱，蒸炖山药败下阵来后逃到了邻近的母体有利大山里 ，强壮的一方把山团团围住，断了战胜一方的粮食。过了好久 ，山里的逃兵也都没了音讯，山下的守兵也逐渐放松警觉。没想到 ，一天山里忽然杀出了一支很彪悍的部队，山下的守军大北而逃，而这支部队竟然是之前逃上山的逃兵部队，再看他们个个都比曾经有精气神
。本来  ，被围困的战士并没有被饿死，他们在山上找到一种植物 ，根茎比较粗
 ，吃起来滋味也比较甜美，所以喂马也用这种植物的叶片
。跟着时日推移，他们没有变衰弱，反而体质越来越好 。从此以后 ，人们就把这种植物带到山下去 ，改名为“山药” 。山药是上品药材，有“小人参”美誉。中医以为 ，其性味甘平，入肺、脾、肾经 ，有补脾胃、生津益肺 、益肾强阴 、补肾涩精的成效  。《本草求真》中也记载其 ：“本属食物，气虽温而却平
，为补脾肺之阴。是以能润皮裘 ，长肌肉……味甘兼咸 ，又能益肾强阴。”现代医学也标明 
，山药富含多种养分，包含淀粉
、蛋白质、氨基酸 、维生素等多种养分成分，因而孕期的妇女酌情食用一些山药不只能够养分补益 ，并且可获得杰出的食疗效果 。这儿就为我们介绍几款山药食疗方。

    (1)山药羹
。

    资料：鲜山药50克，白糖适量。

    制法：将山药切成小块
，加水煮熟，参加白糖少量，略煮顷刻即成。每日服用1次。

    成效：此羹有健脾胃 ，益肾滋阴等成效 。

    (2)苹果山药散。

    资料 ：苹果干50克 ，山药30克。

    制法
：上述药材研碎
。每次服用15克
，加白糖适量，用温开水送服 。

    成效 ：苹果和山药能开胃消食，治腹泻
，还能补气美容。

    (3)山药羊肉粥
。

    资料 ：鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚，大米100克。

    制法：鲜山药100克，羊肉50克，大枣10枚 ，大米100克。同煮为粥食用 。

    成效：此粥可健胃消食，促进孕妈妈的消化 ，提高胃动力，补阳气。

    需求提示我们的是 ，食用山药要注意以下几点
：山药中的淀粉含量较高 ，胸腹胀大便枯燥、便秘者最好少吃；山药是偏补的药，甘平且偏热
，体质偏热 、简单上火也要慎食；山药中的薯蓣皂苷能够组成激素 ，如睾丸激素和雌激素，因而，男癌患者 、女人乳腺癌患者都不宜食用。

    此外，消化性溃疡和肝硬化患者，应选用蒸 、炖等烹饪办法 ，忌爆炒和醋熘 。