的饮食补养气虚体质者

简介：     气虚是气虚某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力、体质食欲不振
、饮食腹胀便溏 、补养气短懒言
、气虚声响卑微
、体质多汗自汗、饮食头晕耳鸣 、补养心悸怔忡、气虚舌淡苔白、体质脉弱无力等征象。饮食    气虚是补养某一脏腑或主身功用减退的体现，经常伴有厌倦无力、气虚食欲不振 、体质腹胀便溏 、饮食气短懒言、声响卑微 、多汗自汗 、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白
、脉弱无力等征象。人体有虚证时，多有某一脏虚的突出体现，应以此确认补养调摄战略的根据
。

    补气又包含补脾气、补心气、补元气等。补气类药物或食物多以性味甘温或甘平为主。其中有少量能兼清火或燥湿者
，亦有苦味，药性或食性偏寒。大多数能补益脾肺之气 ，首要归脾肺经 ，少量能兼补心气者
，又归心经。

    常用的补气食物有：山药 、大枣
、沙棘 、饴糖 、蜂蜜 、羊肉 、羊乳 、牛奶、驴肉、猪肉
、鹅肉、鸽肉 、鹌鹑肉、黄鳝、青鱼  、带鱼、鲢鱼等。

    宜选用的药粥有：西洋参大枣粥 、人参旱莲粥 、人参薏苡仁粥 、人参黄芪粥 、人参核仁粥
 、人参扁豆粥 、大枣甘麦适意美容粥 、大枣嫩肤粥、玉枣润燥粥、大枣羊肠骨美容粥、双仙固胎养额粥、补气固肾四味鸡汁粥、四宝蛋黄粥、参苓护肤鸡蛋粥等
。

    宜挑选的单味中药有 ：人参、西洋参、黄芪 、黄精、山药、炒白术等。

    宜选用的丹方有：神仙不老丹、地仙润肤汤 、五芝地仙金额丹
、人参滋血汤、天地膏、人参养容丸 、益寿永贞膏、长春益寿丹等
。