专为女人打造的三款摄生饮食

简介 ：     针对女人需补血、女人活血、打造的款补肾 ，摄生特别打造了以下三款美食，饮食特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是女人很好的食疗挑选 。 一、打造的款桂圆红枣莲子粥  &nbs 。摄生    针对女人需补血、饮食活血、女人补肾  ，打造的款特别打造了以下三款美食，摄生特别多吃“桂圆红枣莲子粥”是饮食很好的食疗挑选。

一、女人桂圆红枣莲子粥
。打造的款

    质料 ：桂圆22克、摄生红枣5粒 、莲子8颗
 、紫米80克 。

    做法
：将莲子及紫米洗净泡约1小时 ，红枣洗净
，和桂圆 、莲子、紫米一同放入电饭锅中炖煮约30分钟，即可食用 。

二、南瓜蜜汁。

    质料：南瓜50克、山药50克、蜂蜜10ml。

    做法：南瓜与山药均洗净 ，南瓜去籽 、连皮切丁
 ，山药去皮、切丁 ，加蜂蜜、200ml冷开水，用调度机拌匀后，煮滚即可。

三 、百香果妇宝汤 。

    质料：百香果1个、菠萝100克、益母草(干品)5克 、生姜1片、蓝藻粉3克。

    做法 ：

    1、益母草、姜加水300ml一同煮滚，转小火续煮20分钟  ，滤渣待凉。

    2
、百香果洗净后切开挖出果肉，菠萝去皮 、切丁  。

    3、一切资料连同益母草姜汤，一同放入调度机拌匀，即可饮用 。

    注：若有炎症患者，如 ：扁桃腺炎 
、中耳炎
、喉痛、牙龈炎、口腔炎、口角炎 、异位性皮肤炎、尿道炎等不宜食用姜
 。