拿生果当正贫血餐，简单患

简介 ：     生果甜美清新 ，拿生养分丰厚，果当食用便利。正餐可是简单
，大部分生果的患贫铁
、钙含量都较少，拿生假如为瘦身吃个苹果或橙子就算正餐
，果当易患贫血 。正餐   &
。简单    生果甜美清新 ，患贫养分丰厚 ，拿生食用便利。果当可是正餐，大部分生果的简单铁、钙含量都较少，患贫假如为瘦身吃个苹果或橙子就算正餐，易患贫血 。

    一般生果含丰厚的碳水化合物 、水分、纤维素以及少数的蛋白质 、脂肪
、维生素A 、B族维生素和矿物质，可是
，粗纤维含量及其特别养分成分不如根茎绿叶类蔬菜，并短少维生素B12，所含的氨基酸也不全面 ，长时间依靠生果作仅有的养分来历会发生不少弊端，如贫血等，对女人来说尤须留意。

    此外
，在怀孕期间更不能拿生果当正餐了。孕妈妈牢记需求全面丰厚的养分，假如长时间拿生果当正餐吃 ，对自己和未来的宝宝都是非常有害的。