产后宜进食鸡肉和鸡蛋

简介：     鸡蛋与鸡肉为优质蛋白食物 ，产后还含有脂肪和铁 ，宜进有强身和促进乳汁排泄的食鸡效果 ，有利于产后女人身体的肉和调补 。         鸡蛋与鸡肉为优质蛋白食物，鸡蛋还含有脂肪和铁 ，产后有强身和促进乳汁排泄的宜进效果 ，有利于产后女人身体的食鸡调补。

    产后进食鸡蛋要适量 ，肉和每日进食4-6个即可 ，鸡蛋吃太多吸收不了，产后不光糟蹋，宜进并且易引起消化不良。食鸡鸡蛋宜配菜炒 ，肉和或做荷包蛋、鸡蛋鸡蛋羹等吃法，假如在牛奶里放鸡蛋一同食用效果更好 。

    并且，由于各区域坐月子有各种不同的习俗 。所以在食用时，要留意灵敏变通，挑选最适合的进补办法 。比方一些当地在产前都要为产妇预备醪糟酒坐月子用，这也是好习气 。原因是醪糟辛沮 ，能散能行 ，有活血化瘀的成效，温能祛寒助热，使人身体感到温暖 。

    现代医学以为，醪糟能增强心率 ，加速血行 ，扩张毛细血管 ，促进子宫缩短 ，将子宫中的余血浊液排出体外，一般情况下，最好在产后l0天内 ，加食醪糟蛋，因产后10天内，是子宫恢复最快的时分，需求很好的缩短 。

    在我国，自古就有给产妇吃炖母鸡催乳的习气。《本草纲目》中记载鸡肉甘、温、无毒，是补益佳品 。据世界卫生组织查询，在国外的许多区域也有相似的习气，但查询结果又发现，许多产妇虽然产后养分很好 ，但仍然奶水缺乏或无奶。

    据分析，产后吃炖母鸡是重要的原因之一
 。原因是产妇在临产后血液中雌激素与孕激素显着削减，这就有利于发挥体内的催乳素的泌乳效果，使乳汁排泄增多，这时假如让产妇吃炖母鸡 ，由于母鸡体内的卵巢、蛋中含有较多的雌激素，吃后产妇体内就会添加雌激素的含量 ，然后按捺了泌乳素的效果 ，不光不能催乳 ，反而削减了乳汁的排泄量，使产妇乳汁缺乏 ，乃至产后无乳 。若是产后食用大公鸡 ，其效果恰恰相反 ，由于公鸡体内中含有雄激素 ，雄激素有对立雌激素的效果
，削减血液中雌激素的含量 ，然后有利于发挥催乳素的泌乳效果，使产妇的乳汁添加，到达催乳的意图，但要留意的是 ，吃公鸡时要连睾丸一同吃，这样效果可更好。

    由此可见 ，鸡蛋要挑选恰当的进食办法才能对产后女人起到真实有利的效果。而鸡肉的食用，也要区分清楚成效，不能盲目根据常规。有科学根据的进补才真实对身体有利 。