的做法及成腊肠炒油菜效

简介： 【质料】     油菜200克
，腊肠腊肠50克 。炒油菜 【调料】     植物油15克 ，做法盐10克，及成酱油5克，腊肠料酒2.5克 ，炒油菜【质料】。做法

    油菜200克 ，及成腊肠50克 。腊肠
【调料】。炒油菜

    植物油15克 ，做法盐10克 ，及成酱油5克 ，腊肠料酒2.5克，炒油菜味精1.5克 ，做法姜末，葱花各少量。
【做法】。

    1.腊肠切成薄片。
    2.油菜洗净，切成短段，并把梗、叶分隔放置 。
    3.锅置火上，放入植物油 ，烧热后下入姜末和葱花，炒香后放入油菜梗 ，翻炒顷刻，下入油菜叶 ，炒至半熟时倒入切好的腊肠
，淋入酱油 ，旺火快炒几下即可出锅。
【成效】 。

    腊肠炒油菜色泽艳丽，菜烂肉香
，富含维生素B1、维生素B2、维生素C 、胡萝卜素
、蛋白质
、脂肪
、钙
、铁、磷等营养成分 ，孕妈妈常食能防病强身 。